Користь морепродуктів та чи допоможуть вони боротись з осінньою хандрою

Рекомендовано 2 порції в тиждень, 1 з них червона риба; розмір порції близько долоні, 120-140 г.

Практично всі морепродукти є дієтичними, низькокалорійними харчовими продуктами. Середній показник калорійності не перевищує 85 кілокалорій на 100 грамів продукту.  

Варто обирати ті морепродукти, які вам смачні та в якості яких ви можете бути впевнені.