Тепловий чи сонячний удар: як допомогти собі або людям поруч

Сонячний удар — це патологічний стан, який характеризується порушенням роботи головного мозку через тривалий вплив сонячних променів на не вкриту капелюхом голову. 

Під час сонячного удару розширюються кровоносні судини мозку, що може викликати ураження нервової системи. 

Сонячний удар провокує тривале перебування на сонці

Тепловий удар — це форма гіпертермії, за якої різко підвищується температура тіла. Тепловий удар діагностують, спостерігаючи за симптомами й ознаками в людини, після впливу екстремальних температур.

Під час теплового удару порушується терморегуляція і втрата рідини організмом. Тепловий удар може виникнути під час високої фізичної активності в тісному приміщенні або в спекотну погоду на вулиці й навіть під час надмірного укутування малюків.

Під дією сонячного проміння чи тепла спочатку настає перегрівання.

Ознаки перегрівання:

• головний біль;
• слабість;
• інтенсивне виділення поту;
• слабкий частий пульс;
• нудота, блювання;
• відчуття спраги;
• м’язеві судоми;
• бліда, холодна шкіра.

Зазвичай при перегріванні симптоми можуть минути за 30 хвилин, якщо переміститися в прохолодне місце, випити води, помити прохолодною водою обличчя та комірцеву ділянку шиї. Якщо руки стали холодними, можна випити теплого чаю

Якщо вчасно не зауважити та ігнорувати ознаки перегрівання, може наступити сонячний або тепловий удар – загрозливий для здоров’я стан, що потребує надання допомоги.

Ознаки сонячного (теплового) удару:

• підвищення температури тіла понад 39,5 – 40℃;
• прискорене серцебиття, пульс 100-130 і вище ударів на хвилину;
• запаморочення чи втрата свідомості, у деяких випадках можлива поява марень, галюцинацій;
• можливі м’язові судоми;
• шкіра гаряча, червона, суха або волога.

У кожної людини симптоми можуть різнитися, тому потрібно бути уважним та у будь-якому випадку зателефонувати до служби екстреної медичної допомоги (103) за підозри на тепловий чи сонячний удар

1. Перейти чи перенести особу, що має ознаки перегрівання та початкові симптоми розвитку теплового (сонячного) удару, в прохолодне місце, що добре вентилюється – у затінок або приміщення.
2. Зняти зайвий одяг, особливо послабити тугі речі: пояс, зав’язки, бюстгальтер, хустинки тощо.
3. Якщо особа зомліла, варто її акуратно положити, дещо піднявши ноги.
4. Якщо постраждалий у свідомості, дати попити прохолодної води. Оскільки, потіючи, людське тіло втрачає багато солей, варто пити мінеральну воду, сольові розчини для спортсменів, розчини для відновлення водно-сольової рівноваги (регідратаційні розчини). У випадку холодних рук, загальної блідості шкіри – дати теплого чаю.
5. Помити обличчя, комірцеву ділянку шиї прохолодною водою. Прикласти вологий рушник до голови, шиї, у пахову й пахвинну ділянку (зони, де великі судини розташовані близько до поверхні шкіри).
6. Прийняти прохолодний душ.
7. Включити холодний фен, кондиціювання кімнати чи автомобіля.

Поки надаємо першу допомогу, обов’язково викликаємо швидку допомогу, щоб лікар оцінив стан людини. Сонячний і тепловий удари може отримати будь-яка людина, але є групи ризику, які більше схильні до цього – це люди літнього віку, вагітні, діти та люди із хронічними захворюваннями. Навіть якщо симптоми схожі на тепловий удар, причиною поганого самопочуття може виявитись інша патологія, тому огляд лікаря обов’язковий.

Не можна надавати допомогу людині на тому самому місці, де їй стало погано. Іноді буває, що людину намагаються «відкачати» просто на сонці або в тому самому теплому приміщенні. Від такої допомоги сенсу мало, бо найголовніше в такій ситуації – прибрати людину від джерела тепла.

У жодному разі без призначення лікаря не можна давати людині медичні препарати, оскільки невідомо, які в неї хронічні захворювання

Часто людям, яким стає зле, дають нюхати нашатир, але це помилка. Сам по собі нашатир – сильна речовина, яка може викликати втрату свідомості. 

Насамперед має бути нормальний режим пиття. Треба постійно себе охолоджувати, пити багато води. Якщо є можливість прийняти душ протягом дня, робіть це.

Необхідно носити вільний одяг з натуральних тканин, аби тіло дихало та могло випускати тепло.

Слід уникати перебування під прямими сонячними променями.

Обов’язково носіть головний убір

Якщо ознаки перегрівання не минули за 30 хвилин перебування в прохолодному місці та наданні першої допомоги викликайте швидку.

Також, якщо піт перестав виділятися, попри високу температуру або температура тіла досягла 39-40С.

Прискорене дихання, наприклад, 20-30 вдихів на хвилину, відчуття порушення координації тіла, судоми м’язів ніг та непритомність.