Цукровий діабет вимагає правильного харчування, контролю рівня цукру в крові, фізичної активності та регулярних перевірок здоров'я. Захворювання починається через недостатність інсуліну або зниження його дії. Діабет 1 типу пов'язаний з повним дефіцитом інсуліну, а при 2 типі інсулін виробляється, але його може бути недостатньо.

Симптоми діабету включають постійну спрагу, частину сечовипускання, швидку втрату ваги, відчуття втоми, проблеми зі зорею та повне загоєння ран. Причини розвитку захворювання можуть бути спадковими, пов'язаними зі стресом, ожирінням, зловживанням солодощами та іншими факторами.

Лікар-ендокринолог Гадяцької лікарні Юлія Тихонович розповідає про симптоми, причини та способи профілактики ускладнень діабету 1 та 2 типу.

Діабет: симптоми, причини та відмінності

Цукровий діабет — це захворювання, яке викликає підвищений рівень глюкози (цукру) в крові внаслідок недостатньої кількості або порушеної дії інсуліну.

Симптоми:

  • Постійна справа – відчуття сухості в роті та бажання пити більше води.
  • Часте сечовипускання – необхідно часто відвідувати туалет.
  • Швидка втрата ваги – зниження маси тіла попри нормальний або підвищений апетит.
  • Відчуття втоми та слабкості – загальна втома та зниження енергії.
  • Проблеми із зором – розмитий зірка або тимчасова втрата зору.
  • Повільне загоєння ран – тривале загоєння порізів та пошкоджень.
  • Дратівливість – зміни настрою та підвищена дратівливість.

Причини:

  • Генетична хвороба – наявність діабету в родині.
  • Ожиріння та неправильне харчування – споживання великої кількості цукрів та жирів.
  • Відсутність фізичної активності – малорухливий спосіб життя.
  • Стрес – тривалі або часті стресові ситуації.
  • Інфекційні захворювання – перенесені інфекції можуть сприяти розвитку діабету.
  • Зловживання солодощами та шкідливі звички – посилене споживання цукру та шкідливих речовин.

Відмінності між типами діабету:

  • Діабет 1 типу:

    • Аутоімунний характер – організм атакує бета-клітини підшлункової залози, які виробляють інсулін.
    • Абсолютний дефіцит інсуліну – потребує регулярних ін’єкцій інсуліну.
    • зазвичай виникає в дитинстві або юності.
    • Менш розширений разом з 2 типом.

  • Діабет 2 типу:

    • Інсулінорезистентність – організм неефективно використовує інсулін.
    • Недостатнє вироблення інсуліну – інсулін вистачає, але його дія знижена.
    • Часто пов'язаний із важкою вагою та старшим віком.
    • Більш розширений і може виникнути в будь-якому віці, особливо у дорослих.

Життя з діабетом: контролюємо цукор у крові, здорове харчування та фізична активність

– Не існує універсальної дієти для діабетиків, оскільки кожна людина і тип діабету унікальні. Але є кілька загальних порад, які допоможуть обрати здоровий раціон й почуватися краще, – пояснює Юлія Тихонович. – Ці поради можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові, тиск, холестерин, а також підтримувати нормальну воду. Це знижує ризик ускладнень, таких як серцеві хвороби, інсульти або рак.

Основні рекомендації підходять як людям з діабетом 1-го і 2-го типів, так і для тих, у кого інші форми діабету (гестаційний, MODY). Проте, важливі консультації з лікарем щодо харчування і лікування.

Основні поради щодо здорового харчування:

  1. Збалансоване харчування. Їжте регулярно, контролюйте вуглеводи та уникайте сильно оброблених продуктів (білий хліб, білий рис). В основі раціону є овочі, фрукти та цільнозернові продукти.
  2. Для діабету 1-го типу: Важливо підраховувати вуглеводи, щоб правильно використовувати дозу інсуліну.
  3. Для діабету 2-го типу та людей із зайвою вагою: Схуднення допоможе знизити рівень цукру та зменшити ризик ускладнень.
  4. Контроль порцій. Їжте порції, які підходять вам. Велике значення має індивідуальний підхід.
  5. Діабетичні продукти. Такі солодощі не є більш корисними. Фруктоза може впливати на рівень цукру подібно до звичайного цукру, тому краще їх уникати.
  6. Вітаміни та добавки. Приймайте їх лише для призначення лікарем. Найкраще отримувати вітаміни та мінерали з їжі.
  7. Фізична активність. Вправи допомагають знизити рівень цукру і підвищити загальний стан. Варто робити 150 хвилин фізичної активності на (наприклад, ходити або займатися спортом).

– Якщо ви мало рухаєтеся через хворобу, починайте з невеликих прогулянок і поступово збільшуйте активність, – говорить фахівчиня.

Читайте також: Постійна втома та спрага: гадячанин про життя з діабетом
Читайте також: Чому солодке не можна, але іноді все-таки треба. 7 міфів про цукровий діабет
Читайте нас в Google News.Клац на Підписатися