В ніч з 29 березня о 3.00 ранку стрілки годинника в Україні переведуть на годину вперед. Тож, вставати доведеться раніше.
Традиція переведення годинників вже понад століття хвилює різні країни, в тому числі й Україну. Головною метою переведення годинників на літній час вважається економія енергетичних і паливних запасів країни за рахунок більш раціонального використання денного світла для неспання, праці і дозвілля. У багатьох країнах літній час так і називається – "daylight saving time" (DST) – тобто час, що зберігає денне світло. Як допомогти своєму організму перенести це з більшим комфортом і меншою шкодою, читайте в наших порадах.
Як пережити перехід на літній час
Перехід на літній час більш негативно впливає на організм, ніж перехід на зимовий час. Так відбувається через те, що стрілки переводять на одну годину вперед, через що люди менше сплять.
Крім того, переведення годинників може викликати проблеми зі здоров’ям у людей, які страждають від серцево-судинних і хронічних хвороб. Дратівливість і перепади настрою також можуть бути викликані переходом на літній час.
Щоб знизити до мінімуму проблеми при переведенні годинника, лікарі рекомендують за тиждень до цього почати регулярно гуляти на свіжому повітрі і лягати спати приблизно на 30 хвилин раніше, ніж зазвичай.
А вже після переведення годинників варто на кілька днів знизити навантаження на організм на роботі і в повсякденному житті. Деякі фахівці навіть рекомендують в цей час не водити автомобіль.
