За регулярними відвідуваннями стоматолога для професійної гігієни ротової порожнини двічі на рік та відмінного домашнього догляду необхідно забезпечити підтримку здоров'я зубів за допомогою вітамінів та мінералів. Хоча частина речовини може надходити в організм разом із продуктами харчування, це може виявитися недостатнім для повноцінного зміцнення зубів та ясен.
Про важливість та користь вітамінів й мінералів у раціоні для здоров'я зубів та ясен розповідає лікар стоматолог-хірург Сергій Романюк.
Вітаміни й мінерали для зубів та ясен
– Вітаміни та мінерали є важливими для здоров'я зубів та ясен, оскільки вони виконують різноманітні функції, сприяючи утриманню тканин порожнини рота в оптимальному стані, – розповідає Сергій Романюк. – Вітамін D, наприклад, є необхідним для засвоєння кальцію та фосфору, які відіграють ключову роль у формуванні та зміцненні зубів. Оскільки сонячне світло – один з головних джерел вітаміну D, значна частина населення, особливо ті, хто живе в регіонах з холодним кліматом або обмеженим доступом до сонячних променів, може страждати від його дефіциту.
Риба, молочні продукти та яйця – харчові джерела вітаміну D, але для тих, хто не має достатньої кількості сонячного світла, можуть бути корисні також вітамінні добавки.
За словами лікаря-стоматолога, вітамін A відіграє роль у регенерації клітин тканин, утримуючи слизову оболонку порожнини рота в здоровому стані та підтримуючи стійкість зубної емалі. Помаранчеві овочі та фрукти є важливим джерелом вітаміну A, що робить їх необхідною складовою здорового харчування.
Вітамін C, який зазвичай пов'язують з профілактикою простудних захворювань, також має велике значення для здоров'я ясен, оскільки він підтримує синтез колагену, що є важливим для зміцнення сполучних тканин ясен та зубів.
– Серед мінералів, кальцій є одним з найважливіших для здоров'я зубів та кісток. Він відіграє роль у формуванні та утриманні міцності зубної емалі та кісток. Фосфор, магній і фтор також є важливими для здоров'я зубів, сприяючи їх міцності та запобігаючи руйнуванню емалі, – додає Сергій Романюк.
Недостатність цих вітамінів та мінералів може призвести до різноманітних проблем, включаючи демінералізацію емалі, появу карієсу, запалення ясен та інші. Тому важливо збалансувати раціон харчування та, за потреби, враховувати прийом вітамінних та мінеральних добавок.
А також проводити якісну домашню гігієну порожнини рота двічі на день й раз на 6 місяців відвідувати стоматолога для профілактичних оглядів та професійної гігієни.
- Читайте актуальні новини від Гадяч.City у Telegram-каналі.
- Обговорюйте новини та діліться актуальним в нашій групі Гадяч.City у Facebook.
- Ми також є в Instagram.
- А ще дивіться улюблені інтерв'ю та опитування в TikTok й в YouTube.
