Роботу нашого організму регулюють численні гормони, про існування деяких ми навіть не здогадуємося. Одним з важливих гормонів є мелатонін — потужний антиоксидант, котрий також відповідає за модулювання імунітету. Також серед функцій мелатоніну — регулювання фаз сну, а також забезпечення глибокого рівного сну, під час якого всі системи організму активно відновлюються. Мелатонін часто називають еліксиром краси, здоров'я та довголіття, котрий може продовжувати молодість та покращувати якість життя.
Розбираємося детальніше — що ж таке мелатонін?
Цей гормон є похідним триптофану, в організмі виробляється епіфізом, невеликою залозою в головному мозку. Головне завдання гормону — регулювання циклічності сну та неспання. Саме через нестачу мелатоніну виникає сонливість удень чи навпаки, порушується сон вночі. При достатній кількості мелатоніну організм краще реагує на стреси, сильні фізичні навантаження.
Варто знати, що з віком організм сповільнює синтез мелатоніну, саме тому люди старше 40 років страждають на порушення сну. При зниженні вироблення мелатоніну в організмі інтенсивніше відбуваються процеси старіння та руйнування тканин.
Як можна запідозрити, що в організмі бракує мелатоніну:
- тривале безсоння;
- часті інфекційні захворювання;
- підвищення артеріального тиску;
- втомлюваність;
- зниження лібідо;
- пригніченість настрою.
Компенсувати нестачу мелатоніну допомагають спеціальні добавки, на основі синтезованого гормону. За природних умов мелатонін починає вироблятися в організмі з приходом темряви, а в нічний час його концентрація в 30 разів вища, аніж удень. Саме тому добавки мелатоніну рекомендовано вживати не раніше аніж пів години перед сном.
Основні переваги мелатоніну
Цей гормон відрізняється м'яким впливом. Приймання добавки на його основі викликає швидке засинання, котре змінюється якісною глибокою фазою сну. Головна відмінність мелатоніну від снодійних — він не порушує природних механізмів, а пробудження після його приймання бадьоре та життєрадісне.
Мелатонін має основну функцію — нормалізація циклу сну, проте цим його дія не обмежується. В нічний час мелатонін активно впливає на організм, знижуючи ризики виникнення хвороб серця та шлунку.
Серед основних ефектів мелатоніну:
- забезпечення швидкого, м'якого засинання;
- відновлення природного циркадного ритму;
- підсилення імунітету проти пухлин;
- регулювання роботи ендокринної системи;
- м'яке зниження артеріального тиску;
- сповільнення процесів старіння;
- потужний антиоксидантний ефект;
- покращення настрою та загального психічного стану;
- зміцнення кісток, профілактика остеопорозу.
У магазині MonsterLab представлені добавки мелатоніну для дорослих та дітей, від відомих брендів — Puritan`s Pride, NOW FOODS, Swanson, Solgar, Life Extension. Обрати потрібну добавку, дозування та кількість таблеток вам допоможуть консультанти магазину.
