Грудень – це найкращий час для того, щоб поставити цілі на майбутнє і увійти у новий рік з чітким розумінням, чого ви хочете досягнути. План на цілий рік буде слугувати для вас чудовим орієнтиром та підштовхуватиме до дій. Розберемося, як ефективно розпланувати свій рік.
Заповніть колесо балансу: малюєте коло і ділите його на 8 частин – це і будуть ваші найважливіші сфери життя.
- родина
- саморозвиток
- кар'єра
- стосунки/кохання
- здоров'я
- подорожі
- хобі
- умови життя
Після цього потрібно поставити оцінку кожній сфері на сьогодні від 0 до 10. Але намагайтесь оцінювати стан справ об'єктивно, не потрібно впадати у крайнощі. Особливо це стосується перфекціоністів, для яких будь-яка проблема у певній сфері буде здаватись катастрофою.
Визначте, з чим у вас труднощі: подивіться, які сфери у вас мають найнижчі оцінки. До прикладу, ви давно не ходили до лікарів, і у вас накопичились певні проблеми зі здоров'ям. Або ви з чоловіком вже давно не розумієте один одного, через що часто сваритесь. Як тільки ви покращите їх, то й інші сфери, які мають "середні" бали, теж підтягнуться.
Оберіть три такі сфери (на більше може просто не вистачити ресурсу) і подумайте, як би ви їх хотіли покращити? Пишіть конкретно: щоб не болів так часто шлунок; щоб ви з чоловіком знову почали кожні вихідні проводити разом тощо.
Не складайте план на емоціях: тверезо оцінюйте свої можливості і ставте собі реальні цілі. Якщо у вас "просідає" сфера спорту, але ви завжди мріяли займатись тенісом, то буде нерозумно ставити собі ціль за пів року перемогти на змаганнях з тенісу. Можливо, для початку записатись на тренування і відвідувати їх двічі на тиждень? Це більш реально і результат не змусить себе чекати.
Подумайте про свої бажання: важливо також визначити: досягнути цілей у певній сфері – це ваша ціль чи нав'язана? Ви записали сферу "подорожі" і ціль "відвідати 10 країн". Ви насправді цього хочете чи просто всі навколо вас подорожують, і ви не хочете виділятись?
Як ви можете цього досягнути: це найголовніший момент – покроково розписати, що ви будете робити для досягнення глобальної цілі. Тут ви маєте написати конкретні дії. До прикладу, ви мрієте вступити до університету в Німеччині: записатись на курси німецької, вивчити інформацію про бажаний університет, зібрати документи тощо.
Розташуйте всі ці маленькі і великі цілі в календарі, щоб перед очима у вас були чіткі дедлайни.
Будьте гнучким: важливо повертатись до свого списку цілей хоча би раз на кілька місяців або постійно тримати його перед очима. Проте це не означає, що ви повинні чітко дотримуватись плану – і жодного кроку в сторону. Життєві пріоритети можуть і повинні мінятись, тому залишайте місце для тих цілей, які виникають у вас протягом року. Радимо писати план в електронному варіанті, адже протягом року ви ще не раз будете його корегувати.
Просто пам'ятайте, що план на рік – це лише орієнтир, який змушує вас рухати вперед, а не обов'язкова до виконання інструкція.
