Інтернет-залежність — будь-яка компульсивна та нав'язлива поведінка, що пов'язана із доступом в мережу, яка заважає нормальному життю та спричиняє сильний стрес для близьких.
– Складно заперечувати позитивні впливи соціальних мереж на наше життя. Вони стали платформами для самовираження та професійної реалізації, – розповідає психологиня Людмила Пуць.
Проте варто зважати і на вплив — а саме негативний вплив — соцмереж на наше життя. І тут йдеться не лише про проблеми з цифровою безпекою, але й про ментальне здоров’я.
Початок смертельного челенджу
У тіктоці набула популярності гра під гаслом "Випий 40 таблеток і подивись, що буде".
Точна дата початку небезпечного челенджу наразі невідома. Однак саме 16 лютого на Київщині зафіксували першу жертву препарату "Дротаверин".
В Україні зростає кількість постраждалих від челенджу. Підлітки випивають 40 таблеток та опиняються на лікарняних ліжках – у кращому випадку.
Що відомо про постраждалих
Школярку, яка вижила у Боярці під Києвом після 40 пігулок, вже перевели з реанімації. Заклик випити шалену дозу ліків дівчина побачила в інтернеті. Її однокласниця померла після цього експерименту.
Життю загрози нема. Так сьогодні лікарі коментують стан 12-річної школярки, яку привезли до них непритомною. Удвох із подругою вони випили по 40 таблеток ліків, що знімають біль та спазми, а у великих дозах спричиняють смерть. Одну з дівчат врятувати не вдалося..
За словами лікарів, мама дівчинки весь час перебуває поруч із нею. З дитиною вже спілкувався психолог та правоохоронці. Вони намагаються по гарячих слідах з’ясувати, що саме штовхнуло школярок на смертельний експеримент.
Дівчинка, що вижила, розповіла, що в Мережі знайшла відео, яке спонукало її проекспериментувати. Тож зараз кіберполіцейські перевіряють, де саме вона його знайшла.
Ще наковталися ліків двоє восьмикласниць з Умані Черкаської області. Попередньо, це знову той самий спазмолітик.
До столичної клініки "Охматдит" 18 лютого доправили 15-річного киянина, який також наковтався пігулок.
Дитину доправили до лікарні зранку з дому.
Як уникнути залежності від інтернету?
Людмила Пуць, психологиня, арт-терапевт
– Залежність від соціальних мереж Facebook, Instagram та інших мобільних додатків, може стати однією з причин депресії. Незважаючи на те, що підключений до Інтернету мобільний телефон дає безліч можливостей – сплатити за комунальні послуги, почитати книгу, послухати музику чи переглянути серіал, більшість використовує його для відвідування соцмереж.
Вони безжально поглинають час та знецінюють живе спілкування, можуть спричинити хронічну втому, безсоння, деградація особистості, зниження інтелекту, агресія та інші негативні наслідки.
У соціальних мережах багато міфів, фейків, маніпуляцій. Більшість людей у соц. мережах намагається показати себе з кращої сторони. Постійні користувачі мереж почуваються нещасніше, ніж інші. Чим більше ми схильні до тривоги, тим частіше ми оновлюємо стрічку у мережі. І чим частіше ми її оновлюємо, тим тривожнішими стаємо. Чим емоційно виснажений користувач, тим легше йому повірити в міфи, фейки і т. д. В групі ризику – підлітки, які не можуть реалізуватися.
Як подолати залежність від соціальних мереж?
Видалитися з усіх соціальних мереж. Відключити інтернет. Викинути всі гаджети і переїхати в ліс. Це звісно жарт.
- Організувати таким чином інформацію, щоб мінімізувати негативні і максимізувати позитивні фактори.
- Частіше зустрічатися з друзями, але користуватись телефоном у дуже важливій справі.
- Знайти хобі не пов'язане з гаджетами.
- Подорожуйте.
- Спробуйте позбутися звички фотографувати їжу.
- Обмежте кількість мобільних додатків і вимкніть звукове сповіщення на телефоні. Страх пропустити важливу інформацію робить вас залежними від соціальних мереж.
- Зробіть звичку - читати на ніч, хоча б декілька сторінок. А гаджет залишайте в іншій кімнаті.
- Якщо відчуваєте, що самостійно не впораєтесь із залежністю, то зверніться до психолога.
