Після новорічних свят організму потрібен перезапуск. Допомогти повернути фігуру до ладу та налаштуватися на новий робочий рік зможуть розвантажувальні дні.
Веселі свята часто обертаються сумною цифрою на вагах. Навряд, хтось, задля збереження фігури зможе відмовитися від традиційних святкувань, тому розвантажувальні дні – саме те, що потрібно виснаженому від калорійного застілля організму.
Фруктовий день
Фруктові дні не лише допоможуть повернути організм у форму, а й наповнити його вітамінами. Також фрукти чудово допомагають вивести зайву рідину з організму та очистити кишківник.
Задля правильного фруктового розвантаження необхідні: яблука, мандарини, ківі. Цих фруктів можна вживати необмежену кількість.
День на крупах
Суть розвантажувального дня на крупах у тому, щоби цілий день вживати одну із круп. Це може бути кукурудзяна, рисова або гречана крупа. У цей день можна не лише каші, а й воду та зелені яблука.
Кефірно-сирний день
Для організації сирно-кефірного дня необхідно придбати 200 Гр домашнього сира та пляшку кефіру. Кефір можна пити в необмеженій кількості.
Важливо! Організм потрібно готувати до розвантажувальних днів та зменшувати в раціоні смажене, жирне та солодке.
