Серцево-судинні захворювання – головна причина смерті: лікар-кардіолог
Смертність від серцево-судинних захворювань впевнено утримує лідерство як в Україні, так і в цілому світі. Що ж може зробити кожен з нас, щоб максимально вберегти себе і своїх близьких? Розповідає лікарка-кардіологиня вищої категорії, завідувачка поліклінічним відділенням Наталія Кулик.
Головні фактори ризику, які призводять до серцево-судинних захворювань
Зайва вага
Наразі кожен другий українець має різний ступінь зайвої ваги. Це, своєю чергою, може стати причиною більшості хронічних захворювань, в тому числі й серцево-судинних.
Підвищений артеріальний тиск
Кожен третій українець має підвищений артеріальний тиск і часто не знає про це. Підвищення артеріального тиску (артеріальна гіпертензія, гіпертонічна хвороба) виявляється у 25% дорослого населення України і належить до захворювань, які скорочують тривалість життя та призводять до інвалідності.
Вживання алкоголю та тютюну
Зловживання алкоголем призводить до підвищення артеріального тиску, гіпертрофії серцевого м'язу, розвитку інфаркту міокарду та порушення мозкового кровообігу - інсульту. Кожен п'ятий українець курить і цим, зокрема, істотно збільшує ризики серцево-судинних захворювань. Інтенсивне куріння з підліткового віку (понад 20 років) може скоротити життя на 20-25 років, в тому числі і через хвороби серця.
Низька фізична активність
Достатній рівень оздоровчої рухової активності має лише 3% населення України. Недостатня фізична активність призводить до збільшення ваги та розвитку захворювань серця.
Стрес
Стрес та тривожні стани більш ніж у 2 рази збільшують ризик серцево-судинних захворювань, а у разі хвороби - ускладнень та смерті.
Нездорове харчування
Головні вороги серця - це переїдання, недостатнє споживання овочів та фруктів, безконтрольне вживання висококалорійної їжі, напоїв, солі.
Підвищений рівень цукру в крові
Високий рівень цукру в крові мають понад 2 млн українців, половина з яких не знають про це і, відповідно, не отримують необхідного лікування.
Забруднене повітря
Тривалий вплив забруднення повітря є фактором ризику серцево-судинних захворювань. Цей «невидимий убивця» щогодини забирає життя 800 людей та може викликати або посилювати тривалі болісні захворювання, такі як рак, респіраторні або серцеві хвороби.
Як зберегти здоров’я серця: правила профілактики інсульту та інфаркту міокарда
Правильне харчування
Віддавайте перевагу овочам, фруктам, злакам, бобовим, горіхам, кисломолочним продуктам, нежирним сортам м'яса та риби. При цьому споживання жирів, масла, солодощів, алкоголю слід максимально скоротити.
1
Фізична активність
Більше рухайтеся, гуляйте на свіжому повітрі, займайтеся спортом. В середньому доросла людина повинна щодня ходити пішки на відстань не менше 3 кілометрів (або не менше 30 хвилин).
2
Стресостійкість
Уникайте стресів та вчіться справлятися з ними.
3
Здоровий спосіб життя
Відмовтеся від куріння та алкоголю.
4
Контроль тиску та рівня цукру в крові
Контролюйте свій артеріальний тиск та рівень цукру в крові. Оптимальний рівень артеріального тиску для дорослої людини становить 120/80 мм ртутного стовпчика. Для більшості людей нормальними вважаються всі показники артеріального тиску, які не перевищують 139/89. Оптимальний рівень цукру капілярної крові (при заборі крові з пальця) від 3,3 до 5,5 ммоль/л.
5
Регулярний медогляд
Регулярно відвідуйте свого терапевта чи сімейного лікаря, з яким підписали декларацію та вчасно проходьте профілактичні скринінги..
6
Що робити у випадку серцевого нападу
– Під серцевим нападом слід розуміти інфаркт міокарда, крайній ступінь ішемічної хвороби серця, який характеризується розвитком ішемічного некрозу ділянки міокарда, що виник внаслідок абсолютної або відносної недостатності кровопостачання у цій ділянці.
Ознаки серцевого нападу:
- дискомфорт в центрі грудної клітки;
- стискаючий, тягнучий біль за грудиною;
- біль в лівій руці з проекцією в лікоть, мізинець, шию, нижню щелепу;
- відчуття страху, часте дихання (більше ніж 30 дихальних рухів за хвилину);
- холодний піт, нудота, запаморочення.
Надання домедичної допомоги при серцевому нападі:
- Викликати бригаду екстреної (швидкої) медичної допомоги.
- Перемістити постраждалого на спину чи надати зручне для нього положення.
- Розстібнути одяг у постраждалого.
- Забезпечити надходження свіжого повітря в приміщення.
- Запитати у постраждалого про прийом фармакологічних препаратів, які рекомендовані його лікуючим лікарем. У випадку їх наявності – допомогти прийняти постраждалому ліки.
- При можливості дати постраждалому розжувати таблетку аспірину (незалежно від прийому інших препаратів), нітрогліцерину за умови відсутності у нього алергічної реакції.
- Забезпечити постійний нагляд за постраждалим.
Якщо дихання немає, розпочати серцево-легеневу реанімацію:
- виконати 30 натискань на грудну клітку глибиною не більше 5 см , з частотою 100 натискань
- виконати 2 вдихи з використанням маски , дихальної маски, тощо. При відсутності захисних засобів можна не виконувати штучне дихання, а проводити тільки натискання на грудну клітку. Виконання двох вдихів повинно тривати не більше 5 секунд;
- поперемінно повторювати попередні два пункти до приїзду швидкої. Змінювати особу, що проводить натиснення на грудну клітку, кожні 2 хвилини.
